早餐吃什麼這三種食物就足夠了
1、稀飯
2、豆漿
3、雞蛋
經驗步驟:1
稀飯,每天晚上把米洗好,用水泡泡,第二天早上早起一會,熬上半個小時的時間,或是有些家庭有那種可以定時的電磁爐,可以提前將時間預約好,到時候洗漱好就可以喝到可口的稀飯早餐了。
2豆漿,每天晚上提前將豆子洗好泡好,最好是各種豆子如:黑豆、黃豆、黑米、紅豆、花生等等,有時候還可以加入適量的薏米、核桃,這樣做出來的豆漿可是味道醇香,濃厚,而且營養價值是極高的,估計每個人都喜歡喝的。
3雞蛋,雞蛋的營養價值,賢惠的媽媽們可以換着不同的方法去做做,比如今天吃煎雞蛋,明天可以嘗試的試試荷包蛋,或是蒸蒸雞蛋羹,或是做成雞蛋餅,這樣的早餐,估計吃了一個還想吃一個的。
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