想要頭髮變黑吃什麼

1、黑芝麻：具有補益肝腎，潤澤五臟。因為肝腎不足從而導致了身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等作用。食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。

2、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

3、少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，