刷牙的正確方法有沒有口訣
方法如下:
1、先刷牙齒外側面,將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕地做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒從牙齦處往下輕刷,下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。
2、再刷咬合面,牙刷平握,用適中力度來回刷牙齒的咬合面。
3、然後刷內側面,豎起牙刷,利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、最後輕刷舌頭表面,從內向外去除食物殘渣及細菌,可以保持口氣清新。(因為舌苔裏也會存在一些細菌。)
注意:
1、刷牙時間過長、用力過大,並不會使牙齒更乾淨,相反卻可能損害牙齒的保護膜,給牙齒帶來永久性損傷。
2、刷牙時最好採用温水。
3、刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口。
4、從一個方向或從不同的方向、角度,儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼,才可能對它作清刷。
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