刷牙的正確方法是什麼
刷牙的正確方法如下所示:
1、在牙杯中注滿温水,温度以30攝氏度左右為宜,這樣對牙齒的刺激最小,可以一定程度上起到保護牙齒的作用,無論是在冬天還是夏天,一定都要用温水刷牙;
2、牙刷需要選擇軟毛的,一般不推薦硬毛牙刷,硬毛牙刷對牙齦有很大傷害;
3、不宜長期應用同一品牌、同一功效的牙膏,而應該經常更換牙膏品牌、功效;
4、將牙膏擠到牙刷上,不用太多,比黃豆粒大一點就可以了;
5、開始刷牙,順序是從上到下,順着牙縫,把每一顆牙都從上到下順着牙縫刷一遍,先刷外面、靠脣的一面,再刷裏面、靠近舌頭的一面,再刷咬合面,要順着牙縫刷,不要太用力,避免刺激牙齦出血,一般錯誤的方法時橫向刷牙,這樣時間長了會使得牙齒造成楔形缺損,牙齦萎縮;
6、刷牙的3個步驟共刷約3分鐘左右,最後用温水漱口,將牙膏漱淨。
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