吃一個漢堡會胖多少斤
經驗1.12W
一個漢堡每100g大概是400-700大卡左右,所以只吃一個漢堡是不會變胖的,雖然這樣食用長胖的風險降低了,但是這種飲食方式並不健康,所以並不推薦,最好是能夠保證一天的營養均衡。
如果吃了漢堡後害怕變胖,可以通過運動來消耗能量,建議慢跑一小時,游泳一小時大約能消耗500-700卡。在減肥期間,需要控制一天的總熱量的攝入才能夠起到比較好的減肥效果,偶爾食用適量的漢堡包是可以的,但是需要減少其他主食或者高熱量食物的攝入。
標籤:漢堡
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