什麼是蝴蝶臂
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蝴蝶臂,就是對手臂比較肥的人的手臂一種形象的叫法。因為當手臂足夠肥的時候,特別是上手臂比較肥,手臂平舉的時候會有從下到手肘之間的肥肉下垂,看上去是一個小扇形的,有人就形象的稱之為蝴蝶臂。
下面是一種瘦蝴蝶臂的方法:將手臂按壓在放在地板上的枕頭上,腿向後伸直使身體呈一條直線。將右側手臂向右伸展,掠過地板向上抬起。 稍作停頓後,放下手臂回到初始位置,整個過程中儘量保持身體的直線狀態。將手臂向前抬起與地板平行,然後再向上抬起,再回到初始動作。持續30秒後,換手臂再做30秒,然後深呼吸 30秒放
標籤:蝴蝶
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