多少卡路里能減肥

減肥一天所攝入的卡路里數是根據一個人的標準身高、體重和每日的勞動強度，所需要的卡路里數而設置的不同值，每個人都是不一樣的。總體原則是攝入的卡路里數一定要小於所需要的卡路里數。比如身高為1.65米的人，標準體重就應該是60kg，60kg的標準體重乘勞動強度，如果是中等強度的人，每日所需要的卡路里數應該是一千八百千卡，每天所攝入的卡路里數小於一千八百千卡就能逐漸達到減重的目的。所以每個人都應該根據標準體重計算出每日所需要的卡路里數。