體力活動心率多少合適

體力活動心率在110—140次/分鐘之間合適，強度比較激烈的體力活動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。體力活動心率，即人體在運動時保持的心率狀態。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對於運動效果和運動安全都很重要。