鵪鶉蛋能和西紅柿一起吃麼

鵪鶉蛋的主要營養優勢在於蛋白質、脂類、脂溶性維生素和B2、B11、B12、西紅柿的主要營養優勢在於維生素C、B5、B6、番茄紅素、植物類黃酮以及礦物質。兩者混合膳食可以形成營養素互補，從營養學來講在一起吃很好。

步驟：

1、西紅柿切成小塊；

2、煎鵪鶉蛋，不沾鍋的時候趕緊翻過來，稍微煎一下就可以了；

3、熱油鍋炒西紅柿，放入調料；

4、加入煎好的鵪鶉蛋，翻炒；

5、裝盤。