怎麼用電飯煲煮藜麥飯

糙米洗淨後泡1-2個小時,泡好之後與藜麥混合,放入電飯煲按啟動鍵即可。藜麥的吃法變化無窮，其中最簡單最常用的就是和大米一起蒸着吃，雖然簡單，但能在最大程度上避免藜麥的營養流失。

藜麥含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維等多種營養物質,藜麥低脂、低熱量、低升糖,是非常優秀的食物。