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b族維生素怎麼吃

經驗2.82W

b族維生素怎麼吃

維生素b族在飯後食用效果最好,在飯後用温水送服,同時還有幫助消化的作用。

維生素B族有十二種以上,被世界一致公認的人體必需維生素有九種,全是水溶性維生素,在體內滯留的時間只有數小時,必須每天補充。

B族維生素是一類水溶性小分子化合物,該類化合物不具備相似的結構,普遍以輔酶的形式廣泛參與到各種生理過程中。

B族維生素在生物體內通過構成輔酶而發揮對物質代謝的影響。這類輔酶在肝臟內含量最豐富。與脂溶性維生素不同,進入體內的多餘水溶性維生素及其代謝產物均自尿中排出,體內不能多儲存。當機體飽和後,食入的維生素越多,尿中的排出量也越大

標籤:維生素