吃素會瘦嗎
首先要了解減肥的原理,健康減肥一定是在科學膳食、均衡營養的前提下,使熱量消耗大於熱量攝入,進而達到減肥的目的。
而選擇吃素減肥,並不代表從飲食中獲取的熱量就低,往往因為突然減少了肉蛋類優質蛋白的供應,攝入更多的精細主食、脂肪,這種飲食方式反而更容易長胖。
事實上,肉蛋奶類作為優質的蛋白質來源,在控制總熱量的情況下,合理攝入,可提供更強的飽腹感,同時也避免了瘦體重的流失。
有的人吃素是信仰!如果單純為減肥的話,還是不要輕易嘗試吃素減肥了。能瘦的並不是素食,而是伴隨素食降低了過多的熱量。找到核心問題,才能真正的瘦下來。
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