馬拉松報名需要什麼條件

馬拉松報名的要求分為兩個部分，一個是身體要求，另一個是年齡要求。身體要求是參賽者需提供身體健康報告，若是患有某些先天性疾病，或者是存在心率和心律不齊症狀，以及賽前兩週內患有感冒等一系列情況，均不得參加馬拉松比賽，而年齡要求是參賽者需年滿20週歲。

馬拉松是一項國際長跑比賽項目，一般分為全程馬拉松、半程馬拉松以及四分馬拉松三種，其中全程馬拉松比賽較為普及。

馬拉松賽前的注意事項：

1、賽前24小時之內不能暴飲暴食，以保證身體處於正常狀態。

2、賽前1至2小時進食，進食量以半飽的狀態即可，主要以易消化的食物為主。

3、賽前30分鐘之內，做適當的熱身運動，能夠有效提高比賽狀態和預防運動損傷。

4、賽後應立即披上衣物取暖，並且保持慢活動幾分鐘，這樣有助於體能恢復。