剛剛生完孩子能吃什麼菜

1、菜花；菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。

2、野菜；野菜不僅以其污染少或無污染而優於田園蔬菜，野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質，具有營養及食療雙重作用。

3、茭白；又稱菱筍，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。

4、 蓮藕；藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。