如何增強人體的免疫系統

增強免疫力的方法：

1、藉助睡眠，睡眠與人體免疫力密切相關，著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升；

2、保持樂觀情緒，樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態；

3、限制飲酒，酒對人體的每一部分都會產生消極影響；

4、參加運動，專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加，運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合；

5、補充維生素，每