健身以後能喝紅茶嗎

健身之後不可以喝紅茶。

劇烈運動後不要喝茶，尤其不能喝濃茶，運動後馬上喝茶水，會給腸胃帶來不利影響，因此而影響到身體健康。運動後喝茶加重心臟負擔，運動剛結束的時候，心跳加快，心臟的負擔比較重，茶水中所含的咖啡鹼有興奮作用，馬上喝茶的話，容易加重心臟負擔，使人感覺心跳加速，胸悶等不適。運動後喝茶導致水分流失：茶水中的咖啡因還有一定的利尿功能和脱水作用，運動後身體會大量出汗，大量電解質流失，喝了含有咖啡因的茶水，更容易加重體液流失，而且會刺激中樞神經，對運動後恢復不利。運動後喝茶導致缺鐵性貧血：人體內的鐵元素會在運動時隨着汗液流失一部分，而茶水中含有鞣酸，鞣酸進入體內之後，體內的鐵元素和鞣酸結合形成沉澱物，從而導致身體缺失的鐵更多，從而形成缺鐵性貧血。