服用維生素E有哪些注意事項
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吃維生素E的注意事項:
1、補充維生素E不可過量。補充維生素E需要控制分量,如果長期服用過量維生素E,不僅起不到應有的保健美容功效,還可能帶來一系列的副作用,包括頭痛、頭暈、疲乏、出血、腹痛、腹瀉、腸痙攣等症狀。
2、飯後服用效果更佳。維生素E必須在脂肪的幫助下,在膽汁作用下才能更好地吸收,因此飯後腹用效果更佳。因為進餐時有脂肪攝入,並且會刺激膽囊收縮,排出膽汁,從而促進脂溶性維生素的吸收。
標籤:維生素
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