瑜伽與其他健身運動的區別和優勢
瑜伽與其他體育運動在如下幾點的不同:
(1)表現行為不同:
瑜伽摒棄競爭的意識,需要平靜身心,全面增加機體耐受力與控制力,更關注自身的修煉。
體育具備很強的競爭性,如奧林匹克運動會所宣揚的精神是更快、更高、更強,可以培養人的拼搏與努力以及團隊的默契合作精神。
(2)練習目的不同:
瑜伽使人沉着鎮定、健康優雅、身心平衡,關注精神修習。
體育使人動感有活力,身材健壯,關注輸贏得失。
(3)使用技術不同:
瑜伽導八呼吸,主要使肌肉伸展、放鬆,身體處於靜態。
體育主要使肌肉收縮,身體處於動態。
(4)生理變化不同:
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度,增強身體的耐受力與控制感,強化身體內臟、腺體、神經系統,主要是耐力為主的紅色肌羣起作用,可以平衡能量,是一個調整性過程,使身心充滿活力,精力充沛,解除身心疲勞。
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