腕力器的作用大不大

腕力器可以用來練掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉羣。長期練習可以達到健身強壯的目的。

1、請在使用前檢查腕力器各連接部位是否牢固，無鬆動現象。

2、力氣不足時不要硬撐着用力，以免肌肉拉傷。

3、每次練習時間不宜過長，以免造成肌肉疲勞，影響訓練。