抽筋補多少鈣

抽筋補鈣，需要根據自己的缺鈣情況來決定，所以最好先去醫院測量，缺多少補多少。抽筋可以服用鈣爾奇D片以及蓋中蓋，葡萄糖酸鈣等。飲食上要注意多吃含鈣高的食物，如各種大豆製品，乳製品，如豆腐，牛奶，羊奶，以及各種魚類，蝦皮，紫菜，海帶，雞蛋，各種堅果，大骨頭湯，木耳，黑豆等。在吃含鈣食物的同時，要多曬太陽，促進鈣的吸收。