練渾圓樁怎樣做到呼吸均勻
經驗1.75W
練渾圓樁要做到呼吸自然,有幾個要求:第一,手臂內抱,雙足微彎;第二,雙手撐抱,然後放鬆;第三,極目遠視,然後平視;第四,雙足鬆軟,保持放鬆。練習環境必須要清幽。特別注意的是,練習渾圓樁是為打拳蓄力的,不是時間越長越好。只要感到精力充沛即可。不同門派渾圓樁練法也略有差別,有的門派強調,練渾圓樁身體要微微擺動,重呼輕吸,才能達到身體放鬆。
標籤:渾圓
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