吹空調會上火嗎
空調室內固然涼爽,但是如果長期處於這種環境中會導致體內熱量無法散發出來,從而引起上火。所以建議大家,特別是上班族,儘量別總開空調,讓身體出汗才能散發體內熱量。
盛夏該如何降火吃苦味食物:苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用。夏季食用能夠促進食慾和消化,對增強體質十分有益。苦味食物雖然能清熱去火,但是不可食用過多,否則會引起胃部不適,出現噁心、嘔吐等副作用。喝涼茶:嶺南多有“上火喝涼茶”的傳統,現如今飲用涼茶的概念已推廣到全國。養生專家認為,根據自身體質適當喝涼茶能夠起到清熱降火的作用。特別是在炎熱的夏季,更需要喝涼茶。因此涼茶降火要因人因時適當飲用。多吃紅色和綠色食物:夏季要多吃些紅色和綠色食物,如西紅柿、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時,盛夏飲食宜清淡,保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入,少食油膩、油炸食物。造成夏季上火的原因有很多,比如熬夜、不良生活習慣、飲食不當等都會造成上火。上火後要及時降火,但是要降火,則應因人而異,千萬不可盲目的飲用涼茶。
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