早起對身體有什麼好處啊

1、增強體質，精神煥發。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。

2、改善皮膚色澤，促進皮膚再生。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

3、精力更旺盛，做事更認真。早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。

4、有利於改善人際關係。習慣早起的人通常更和善。

5、改善注意力，減少車禍危險，提高工作效率。充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能