跆拳道站姿

1、兩腳前後開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，兩腳水平距離半肩寬；

2、後腳跟抬起輕輕接觸地面，不能離地。兩腳掌承重。膝關節微彎屈，重心在兩腳之間；腰部控制重心；

3、上身自然直立，身體45度斜向前方，讓開要害部位；

4、雙手握拳，前拳放在身前，與肩同高，後拳放於側下顎，保護下顎。兩臂彎曲置於胸前；保護兩肋；

5、頭部直立向前，目視正前方對手眼睛。動作要領：身體自然，肩部、肘部、膝蓋等部位的肌肉要放鬆；膝、肘關節鬆而不懈，富有彈性。