卡路里和斤數怎樣換算

一公斤脂肪內約包含七千卡路里的能量，也就是減一公斤脂肪，體內必須虧空七千卡路里的能量。

換算：卡路里數乘二除七千等於斤數。

例如:慢跑一小時九公里是六百五十五卡，減重量六百五十五乘二除七千等於零點一八七斤約二兩。