如何改變自我攻擊的習慣
經驗2.05W
自我攻擊就是否定自我、消極自我暗示,就是拿刀子插自己,插得自己遍體淋血,沒有一點活力,久而久之就抑鬱了,抑鬱就是對自己的攻擊。
解決辦法:如果周圍有長輩朋友諮詢師帶你幫你分析,持續的鼓勵你,那是最好不過啦。否則自救,寫出自己攻擊自己哪些不好的地方,通常是錯誤的信念在作祟,寫出來,對,白紙黑紙寫出來,買一本心理自助手冊比較有名氣的書權威的編寫,對照上面有很多練習步驟,去分析自己的錯誤信念,然後寫出積極信念,反覆朗讀,反覆去想積極的信念,這樣做主要是和自己的潛意識溝通,替換消極的信念和錯誤的
標籤:攻擊
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