如何加強3歲小孩營養

加強3歲小孩營養如下：

1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果；

2、五穀類是人類的主食，全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能；

3、天天五份蔬果，如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與維生素E等，纖維質可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境，水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了；