紅豆大米燕麥一塊煮粥喝好嗎

紅豆大米燕麥一塊煮粥喝好，營養豐富，有利於身體健康，小米燕麥紅豆粥適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，適宜產後缺奶和產後浮腫。

小米，亦稱粟米，通稱穀子，穀子去殼即為小米，小米是雜糧類食物中唯一的鹼性食品，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

燕麥屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效，此外，燕麥中含有豐富的維生素，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

食材明細：紅豆、小米、燕麥、冰片糖。

1、準備好紅豆，小米，燕麥。

2、將紅豆洗淨，浸泡1個小時。

3、小米，燕麥洗淨，浸泡1個小時。

4、把所有材料倒入電飯鍋煮。

5、煮開後再煮2小時。

6、煮好後加入適量冰片糖即可。