練喻咖需要注意什麼
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1、避免攀比,應遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進,不和他人攀比,急功近利地做一些高難度動作容易造成肌肉拉傷;
2、練習前需要熱身,熱身,即準備練習,可以做一些較簡單的瑜伽動作,如果沒有熱身,容易受傷或者難以完成動作;
3、在專業人士指導下練習,練習瑜伽時應當在專業人士的指導下進行練習,避免受傷;
4、骨質疏鬆症者練習時需要小心,有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量,骨質疏鬆症患者容易在做動作時骨折;
標籤:練喻
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