長跑要做哪些準備活動

長跑要做的準備活動有：

1、衣服的選擇

選擇衣服應以舒適稱身，不妨礙活動為原則。質料應具備吸汗和通風的特性。

2、運動鞋的選擇

選擇鞋頭、鞋適合腳形又合尺碼的運動鞋。太鬆或太緊會令腳部磨出水泡。選擇鞋面較柔軟而又輕盈的，底部則需較厚及有彈性，以吸收腳部著地時的震盪。

3、運動襪的選擇

穿鞋的同時，應穿上襪，否則，鞋與腳在行動時，會因磨擦而引致損傷。襪子要合尺碼，太緊會影響血液循環，並以棉質為