健身房卷腹器械怎樣用

第一、 要想使用卷腹器械的話，一開始的時候一定要注意發力，要藉助手部的力量來進行鍛鍊，這樣能夠最大機率減小受傷。

第二、 要想使用卷腹器械的話，在過程中要將頸部以及脊椎貼近背板，這樣才能夠保證訓練過程中腹部練習的精準效果。

第三、 要想使用卷腹器械的話，也要調整好卷腹器的高度，不同的人對於高度的適應都是不同的。

第四、 此外，在使用過程中，要用側腰來進行身體左右的轉動動作，幅度大約在45°，不要過大或者過小。