如何正確使用小區健身器械來鍛鍊身體

第一、 跑步機
這種跑步機在小區裏比較常見，人站在上面，雙手扶着上面的欄杆，雙腳蹬在滾軸上，可快可慢，自己掌握速度，可以鍛鍊腿部肌肉，但這種器械，小孩子要注意安全。

第二、 三位扭腰器
這種器械可以三個人同時鍛鍊，站在下面的底盤上，手扶着上面的欄杆，左右扭腰，鍛鍊腰部肌肉。

第三、 太空漫步機
這種器械最好玩了，在小區裏，大家都搶着玩這個，站在下面的踏板上，手扶着上面的欄杆，兩腳可以一前一後，也可以同時前後晃動，可以鍛鍊腿部肌肉。

第四、 翹翹板
這種器械可以鍛鍊腿部肌肉，兩個人的體重差不多是最好的，否則，身體重的一方總是挨蹲，這種器械比較重，摔下來有比較疼，小孩子要注意安全。