早上空腹喝酸奶或者吃蘋果

早上不可以空腹喝酸奶，但可以空腹吃蘋果。

從營養的角度説，酸奶最好在飯後喝。飯後喝酸奶有利於吸收營養。一般來説，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，胃液的PH值在1到3之間。空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完不久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量百分之三十，對身體有好處。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。空腹吃蘋果不會感覺到不舒服。