怎麼保持頭腦靈活

1、保證睡眠，早睡早起；

2、經常鍛鍊，多出去走走，吹吹風，看看風景；

3、飲食規律；

4、睡前手機關機，遠離牀邊，遠離大腦；

5、切勿使用電子數碼用品太久；

6、多與人交流，多放開自己；

7、偶爾接觸平時不常接觸的領域，例如新的外語、用左手刷牙等，刺激大腦對新事物的敏感度；

8、訓練自己的專注度，拿一張紙，畫上二十個方格，打亂順序填上1到20阿拉伯數字，再以最快的速度，邊讀邊用手指點，完整的念出和指出1到20；

9、做些刺激大腦運動的事情，例如看完一篇文章，合上書嘗試把這篇文章背出來，或者玩數獨、猜腦筋急轉彎、做些偵探小遊戲；

10、時常保持愉快的心情。