多喝水能變瘦嗎
不能。
人體一天所攝取的水分平均為2100~2600毫升。食物中的米飯、水果等食物中所含的水分約800毫升,而代謝水(因體內利用養分所產生的水)約300毫升。
人體所排出的水分大約是2100~2600毫升。由尿液排出的有1000~1500毫升,大便中排出的水分約有100毫升,從呼吸和皮膚蒸發的水分分別大約是400毫升和600毫升。如果有流汗,排出的水分就更多了。
中醫認為,腎功能正常的人,每天最多的排尿量為1~2升,如果飲水過量的話,腎臟便來不及將多餘的水分排出體外,從而會在體內積存。水分在體內積存過多會使身體變冷,為了達到正常體温,身體會自然啟動“應激”裝置,排出水分驅走體寒。若水分積存過多,會讓排水功能無法正常運轉,造成水分越積越多從而體温越來越低的惡性循環。
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