經常便祕應該怎麼辦
便祕是一件非常痛苦的事情,很讓人苦惱。其實引起便祕的因素有很多種,我以前有這樣的症狀時醫生説,便祕主要是由於腸道的蠕動和個人生活習慣的問題,有很多方法都可以預防並且解決便祕給我們帶來的苦惱。今天給大家分享一下,出現了便祕該怎麼辦。步驟閲讀
經驗步驟:1
適當的多喝些水,每天早上空腹的時候,喝一杯温開水或者蜂蜜水都可以促進腸道蠕動,促進排便,所以平時要多喝水,不要等到口渴了再喝水。
2要注意飲食,平時吃飯要多吃蔬菜,比如;芹菜、韭菜、菠菜。這些都對預防便祕有好處。
3適量的運動,對腸道蠕動也有很大的好處。也能有效的防治便祕。
注意事項:
要注意一定不要大動肝火,要保持愉快的心情。
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