為什麼打羽毛球手會很痛呢
經驗1.68W
打羽毛球手痛原因:
平時運動量不夠,身體一時不能適應。打羽毛球后肌肉痠痛,是因為劇烈的運動是一種無氧運動,劇烈運動肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧氣。因為需要量大,正常血液中的氧氣不夠,葡萄糖不能徹底分解,而無氧的代謝產生的是乳酸,這種有機酸會刺激末梢神經,使人感覺到痠痛症狀。沒有掌握好運動要領。避免打羽毛球后疼痛的方法:
打羽毛球前可以先做一些熱身運動,伸展身體的肌肉和關節,不要馬上就開始打羽毛球。打完球后飲用適量運動型飲料。水中可以少量放食鹽。關節、肌肉痠疼,是因為運動量大,無氧運動,分泌乳酸造成的。這些都是正常現象。運動後休息很重要,同時做恢復性訓練,注意保温。要學習掌握好打羽毛球的動作要領,避免造成損傷。-
一級消防工程師成績怎麼查
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李佳琪,女歌手,2012年,獲綜藝節目《希望之星》4-6年級組金獎。歌手因自身形象、唱腔、表演亦或創作等方面的優異表現,很容易在娛樂業為人所欣賞,故容易出名,根據唱法,歌手又分為美聲、民族、流行三大流派。...
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只要就造句二年級下冊
1、只要你努力學習,就能取得優異的成績。2、只要天氣好,我們就可以去公園野餐。3、只要你遵守校規校紀,就能受到老師和同學的尊重。4、只要你誠實守信,就會成為一個讓人信賴的人。5、只要你有困難,就應該向老師和父母求助。...
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鋁瓦0.8厚多少錢一米
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