跳遠的步點怎樣計算
1.走步法:在通常的情況下,採用自己的便步走,助跑步數乘2減2等於走步數,經過反覆助跑進行調整;
2.測量法:把自己要跑的步數告訴同伴,然後從起跑點向起跳區加速助跑;數步的同學站在起跳區附近一側,數助跑人一側(左或右)腿跑至起跳區附近落腳的步數,看清最後一步的準確落腳處,做出標記,最後將步數乘以2即是實際準確落腳處;
3.縮減法:踏跳不準時,不要單一地往後移起跑線,縮短自己預跑段的步幅,當踏上加速段的標誌時,正常加速跑速段和最後四步段;
4.移動法:在距離踏跳區前沿15-20米處劃一條基準線。學生第一次試跳必須從基準線開始助跑,老師或同學在踏跳區外觀察試跳者踏跳腳的落點,看是否能踏準,若超過踏跳區,指導試跳者用自己的腳量出超過的腳數,從基準線處向後移動相應的腳數;
5.基準法:丈量步點時,運用“九七法”劃出各自的基準點,進行試跳,試跳過程中倘若步點不準確,可採用移動法加以調整。
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