日常參加體育運動的注意事項是什麼
1、運動前應熱身:
熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關節等,運動前熱身是防止受傷的重要措施之一,特別是對於業餘運動愛好者來説,如果沒有進行適當的熱身便直接開始劇烈運動,很容易引發肌肉拉傷、關節扭傷、腹痛等症狀。
2、喝水“少量多次”最健康:
夏季氣温較高,體能消耗較大,大量的運動會加速人體內水分的流失,因此一定要及時補充水分。在運動前半個小時左右先喝兩杯水;在運動過程中要及時補充水分,最好喝生理鹽水。補充水分應該採取“少量多次”的方式,既不要一次性喝大量的水,也不要等到口渴的時候才喝水。
3、運動過後勿貪涼,休息一會再衝澡:
運動過後,人體的毛孔處於擴張的狀態,如果採取上述方法快速降温,會使毛孔急劇收縮。在這種情況下,雖然體表温度急劇下降,但身體內的熱量卻散發不出來,很容易引起發燒、感冒等症狀。正確的方法是等身上的汗都幹了之後再用温水沖澡,而且水温最好高於體温1~2℃。
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穆念慈結局
穆念慈最後的結局在《射鵰英雄傳》中是懷着楊康的孩子,獨自返回牛家村把孩子生下撫養,楊康死在鐵槍廟,穆念慈悲痛欲絕。而《神鵰俠侶》中,對穆念慈最後結局的描述是穆念慈在牛家村生下楊過後,家中的日子過得很是清苦,在楊過十一二歲的時候就因病逝世了。穆念慈是一個...
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疏水閥工作原理
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一年級入隊申請書簡短
尊敬的老師,我是一名一年級的學生,我希望能夠加入學校的少先隊,為學校多做一些貢獻。我喜歡團結、合作,樂於助人。如果我有機會加入少先隊,我會認真聽從老師和長輩的教誨,積極參加隊伍的各項活動,努力學習知識,成為一個優秀、能夠為校爭光的好隊員。...
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徐四為什麼背叛徐三
在《一人之下》中徐四背叛徐三是因為他們之間存在着矛盾,徐四想要自己獨立,徐三不接受這種想法,他們之間的矛盾就越來越深,最終導致徐四背叛徐三。電視動畫《一人之下》改編自米二創作的同名虛構網絡漫畫,動畫由日本動畫公司Pandanium負責製作。...