吃雜糧粥有什麼好處

吃雜糧粥的好處有：

⒈有利於抗寒暖身。因為小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1，這種營養素在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起重要作用，能增加身體禦寒能力。

⒉預防飯後睏倦。食後易犯困，除了要規律作息外，喝雜糧粥也有一定功效，雜糧粥中富含的維生素B1，其有助神經系統高效工作，幫助保持充沛的體能。

⒊幫助控制體重。雜糧粥吸收比較慢，容易產生飽脹感，進食量會相對比較小，並且可以促進腸道蠕動，促進消化。