臀部又胖又大怎麼減下去啊
經驗1.35W
瘦臀的方法:
1、用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位 ,刺激這些部位,可減少脂肪的堆積,使用力度較大。
2、兩手五指揉拿大腿後側肌羣。
3、以手掌自上而下反覆揉擠臀部的肌肉,長期堅持會收到良好的效果。
4、在站立、交談、端坐、平卧時,做提肛,收縮肛門挾腿的動作,同時配合其他臀部健美操提高瘦臀效果。
標籤:臀部
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