怎麼選擇橢圓機
要選擇橢圓機,大家要看橢圓機的步距是多少。橢圓機的步距就是橢圓機踏板運行軌跡的長度,它是由橢圓機曲柄的長度決定的,曲柄的長度乘於2就是橢圓機的步距,橢圓機的步距並不是越大越好,當然也不是越小越好。
橢圓機的步距和你自身的步距相匹配才是一台真正適合你的橢圓機。
橢圓機的飛輪很重要,橢圓機的飛輪並不是越重越好,一般一台正常的橢圓機的飛輪重量在6-10KG以內,如果超出此範圍的,就會出現橢圓機慣性過大,鍛鍊過程中失去阻力,從而使鍛鍊效果降低,而且橢圓機是沒有剎車裝置的,想停下來得用退腳強制停車,會對膝關節造成很大的衝擊。
大家可以根據自己的情況選擇前置或者後置橢圓機。
前置橢圓機就是飛輪在前方的,後置的在後面,前置的由於有真實軌道承載你的重量,練起來有一種腳踏實地的穩定感和發力的平滑連續性,腳感比較好,但是機器結構比較複雜,成本高,一般用於高檔的橢圓機上。
後置橢圓機飛輪在腳踏後面,練起來有一種太空行走的不真實感覺,腳感不友好。但是結構簡單,維護方便,一般用於使用頻率較高的商用場所和房子比較小的家裏。
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