橢圓機不知道怎麼開機

以健身房橢圓機為例，用户想要使用橢圓機，只需手扶着橢圓機的不動扶手，接着上腳，注意膝關節不能內扣，應與腳尖同一方向，腿部應保持微屈，然後按下橢圓機的開始鍵調整阻力後就可以使用了。

橢圓機使用技巧：用户在使用橢圓機的時候，若做全身有氧運動的話，手就需要握住活動的扶手，並且需要保持上身挺直，而若用户是做局部運動的話，可以握着不動扶手，調整重心，當然了，上身依舊是保持挺直。

注意在調整橢圓機阻力的時候，不要一點阻力也沒有，這樣的話是沒有什麼太大效果的，當然了，阻力也不宜超過自己的承受能力，可以慢慢增加阻力，一點點的適應，對於這一點還是需要了解的。

資料拓展：在一般的健身俱樂部中，橢圓機(ellipticaltrainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為ellipticalcross-trainer。