跳呼啦圈消耗多少熱量

搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量。以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）乘以5大卡=225卡的熱量，可以根據你的體重自己計算。如果身體過度肥胖，就需要增加運動量。