五禽戲是那幾種動物
五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態來進行健身運動的一種方法,為漢末醫學家華佗所倡導。
五禽戲對頭頸部的基本要求是頭正頸直,即下頜微收,百會朝天,保持鬆靜狀態。除對頭頸部有特殊要求者外,頭不要側歪或過分前俯後仰。頭頸部的運動有:縮脖鹿的縮脖顫頸,仰脖鹿的挺脖,長跑鹿的伸脖,伸腳鹿的梗脖,尋食虎的扭轉側歪,下山虎的轉頭顱,望月猿的歪頭側腦,斜飛鶴、平飛鶴的扭頸轉臉、翔飛鶴的挺胸抬頭。
此外,還有眼法的五視和回頭虎的呲牙咧嘴、張口吐舌。這些運動的作用,在於提高大腦神
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