五禽戲功效

虎戲：經常練習能使人強筋健骨，精力旺盛，可以增強人體肝膽的疏泄功能。

鹿戲：經常練習能增強體力，益腎固腰；適合中老年人長期練習，對關節炎等結締組織疾病效果較好。

猿戲：經常練習能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悦心情、暢心志。

熊戲：經常練習能增進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能。

鳥戲：經常練習能調和呼吸，疏通經絡，增強肺的呼吸功能。