籃球怎麼傳球怎麼跑位
傳球主要通過手指的撥動,手的擺動配合完成;跑位主要靠腳部的靈活變化,改變身體的重心擺脱對手。
傳球:雙手持球於胸前,身體基本姿勢站立。傳球時雙腳蹬地,雙手迅速向傳球方向伸臂發力,同時拇指下壓、手腕翻轉、抖動,最後通過拇指、食指和中指用力撥球將球傳出。出球後,手心和拇指向下,其餘四指向傳球方向,身體重心隨球前移、上下肢協調配合。
跑位:上體側身,以一側頭肩向運動方向前傾[以便面對球或以肩背頂擠對手,使身體重心低而靠前,雙腳用力部位通常在一隻腳的內側前腳掌,另一隻腳的外側前腳掌,且腳趾要有力地抓住地面,兩腳用力要儘可能的保持交替的水平後蹬和大腿積極的前跨,使步幅大重心低,這種姿勢才能動停、變向自如,在弧線跑動中保持較快的速度,以適應籃球比賽的需要。
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