糖分攝入過多對皮膚有什麼影響
糖分攝入過多,膠原纖維的彈性下降,使得肌膚的張度缺失,皮膚鬆弛,進而形成皺紋;過多的糖分還會使身體的雄性激素增高,皮脂分泌增加,導致痤瘡的形成;黑色素的生成過程中,糖會使酪氨酸酶變得更活躍,進而刺激黑色素的生成,使肌膚逐漸變得暗黃。
糖分是人體必需的核心營養成分,但是,隨着年齡的增大,新陳代謝過慢,糖分子產生過多,變成遊離糖在血液中亂溜達,附着在膠原蛋白上,引起肌膚和身體老化、混亂的現象。因為膠原蛋白可以對抗肌膚的老化,讓皮膚膚質很柔滑而且富有彈性。但是糖化會讓膠原蛋白纖維斷裂變黃,表現出來的就是導致膚色泛黃、鬆弛。而且糖化會使雄性激素分泌的過旺,導致泌油量大,毛孔就會粗大,痤瘡的生成,皮膚也就變得粗糙不光滑。
糖化反應是不可逆的,所以並不能從根本治癒,只能防患於未然,抗糖化不是讓徹底截斷糖分,而是減少糖的攝入量,除了人體必須外。同時還要加強鍛鍊,運動可以代謝掉部分多餘的糖,而且運動可減少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。
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