牛奶和紅薯可以同時食用嗎

牛奶可以增加抵抗力，紅薯可以加快體內物質代謝的作用。兩者結合就可以對人體產生增強體質的作用了

紅薯一種有營養的粗糧，平時的時候吃紅薯可以起到調理腸胃的功效，也是一種養生很好的食物，另外牛奶的營養價值也特別高，吃了不但可以補充人身體需要的各種營養，而且還有美容的功效。

每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，大概為大米的1／3。此外，紅薯還能有效地阻止糖類變為脂肪。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。經常食用紅薯還可預防心血管系統的脂肪沉積，使皮下脂肪減少，避免過度肥胖或全身贅肉臃腫，所以紅薯是一味極佳的減肥食品。紅薯與牛奶同吃，而且還更營養，對於一些想減肥但又沒時間或者受各種條件限制無法健身的人來説，吃紅薯是個不錯的最佳選擇。