空腹吃多少燕窩好

空腹的時候吃3克燕窩為宜，人在空腹狀態下，雖然吸收能力較好，但也不宜燕窩過量，一般以3克幹燕窩，20克左右的濕燕窩為宜，若是燕窩中放入了較多的糖分，建議適當減少食用量，以免空腹過量進食糖類食品引起血糖驟然身高，破壞機體內的酸鹼平衡，會造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等症狀。